（一）平时考核。平时考核由体育与健康课考核和《国家学生体质健康标准》（2014年修订版）测试组成。

（二）统一考试。

考试项目：

项目1：1000米跑（男）、800米跑（女）、游泳200米（学生自选一项）。

项目2：立定跳远、50米跑（学生自选一项）。

项目3：单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球（学生自选一项）。

项目4：篮球技能、排球技能、足球技能（学生自选一项）。

计分办法体育考试成绩满分为60分，记入初中学业水平考试总成绩，并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。其中，平时考核成绩占15分（体育与健康课成绩6分，《国家学生体质健康标准》测试成绩9分）；统一考试成绩45分。

（一）平时考核计分办法。

1．平时考核满分为15分，每学年5分。其中，体育与健康课成绩每学年2分，三年满分为6分；《国家学生体质健康标准》测试成绩每学年3分，三年满分为9分。

2．平时考核由学校负责组织实施。体育与健康课程成绩遵循《九年义务教育体育与健康课程标准》评分标准，且体育与健康课成绩必须要有原始考核资料。《国家学生体质健康标准》测试成绩按照《国家学生体质健康标准（2014年修订版）》执行，必须与各校每年上报国家学生体质健康标准数据管理系统数据一致。

3．平时考核成绩计算公式为：平时考核成绩=体育与健康课成绩+《国家学生体质健康标准》测试成绩体育与健康课成绩=（3年体育课成绩之和÷3）×6%《国家学生体质健康标准》测试成绩=（3年国家学生体质健康测试成绩之和÷3）×9%《国家学生体质健康标准》测试成绩：按照《国家学生体质健康标准（2014年修订版）》评价方法计分。

（二）统一考试计分办法。

1．统一考试在九年级第二学期进行。考试工作由市教育局统一安排，各县市区教育局具体组织实施。考试采取集中测试，当场向考生公布成绩；同一县市区的考生应当在统一规定的时间内完成考试；每名考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）测试完成。

2．考试方法参照《陕西省初中学业水平体育考试方法说明》规定测试方法及操作要求进行。考试计分方法按照《陕西省初中学业水平体育统一考试内容及成绩转化标准》查询各单项得分。

3．统一考试成绩计算公式为：统一考试总分（满分45分）=〔项目1（满分100分）+项目2（满分100分）+项目3（满分100分）+项目4（满分100分）〕÷4×45%

中考立定跳远注意事项

(1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。

(2)提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

(3)立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。

(4)运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

中考体育前应注意哪些问题

考前一周禁止大强度的运动，这段时间是恢复体能调整备考阶段，同学们要休息好，让身体的运动能力恢复到状态参加考试。在做完理化试验以后要抓紧时间尽快的做准备活动，做做拉伸运动，肩关节、手腕、腰、膝关节、踝关节一定要活动开，避免受伤。禁止带玻璃瓶装的葡萄糖，可以在家将其倒入杯子里携带。

安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。