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咱们作为羽毛球强国，有着十分广泛的人群，随之大家生括水准的提升，很多的大家把打羽毛球作为是这项运动时尚，特别是在是在校培训中心生们和中国白领，以把报名参加网球健身运动做为是这种时尚潮流。如今羽毛球早已变成全民健身运动之。而这运动本身也是十分时尚，健身交朋友为一体深受大家喜爱。

打羽毛球好处

羽毛球的主要好处是保持健康。羽毛球像篮球、网球和乒乓球一样，是一项体力很强的运动。打球时全身出汗，尤其是在春天和秋天。它具有调节和平衡身体、促进新陈代谢的作用，对预防心血管疾病和保持健康非常有益。

打羽毛球是一项全身运动，也是一项协调运动。打羽毛球可以强身健体，比如丹琳、张宁和谢方行。身体特别好，因为打羽毛球对、臀部、腰部和肌腱非常有效，并且有助于肌肉成形和保持你的体型。在打球的过程中，可以使你的身体习惯性出汗，通过大量的出汗可以把你的身体内的素排出体外，减轻身体负担，提高人体的新陈代谢。

打羽毛球的缺点

我认为打羽毛球没有害处。如果有什么要说的，可能会有一些损伤，如肌肉拉伤、挫伤、扭伤等，这些在任何运动中都是不可避免的。许多人认为他们在比赛前是否做热身运动并不重要，但恰恰是 人们很容易误解忘记不重视的一点。

任何热身运动都可以提高肌肉的适应性，使关节灵活。这里强调锻炼前的热身活动是非常必要的。不要为了节省时间而跳过这一重要部分。另外，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，也很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球好在专业教练的指导下进行。

初学者如何入门

要想真正打好羽毛球，就必须练习步法，比如启动步、垫步、交叉步、小碎步、并步等，这一系列的步伐就组成了网前勾球、挑球、推球、扑球、搓球;后退步伐的：杀球、高远球、吊球;两侧步伐：接杀挑球、抽球。等等。当然这些只是基本的步伐所对应的击球手法。

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