三个月的时间，因为肌肉可以得到生长，每天去健身房达到三个月的时间，才能够有效的锻炼肌肉，比如胸肌和肱二头肌，三个月之内才能够生长达到三公斤的效果要和
问每天去健身房多久才有效果
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每天去健身房多久才有效果，在线求解答
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