慢速吸收的碳水化合物食品包括，黑麦面包、米饭、燕麦、玉米等。
快碳食物有米饭、面条、大饼等各类主食、土豆、紫薯、白薯等碳水化合物、含糖量高的水果（如甘蔗、甜瓜、香蕉）以及各种零食（如冰激凌、薯片等等）。
问慢碳水主食有哪些
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慢碳水主食有哪些，麻烦给回复
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2024-11-05 06:21:03
燕麦作为一种古老的粮食作物,具有高蛋白低碳水化合物的特点,不论是朦胧的早晨或是慵懒的黄昏,低醣的燕麦搭配坚果或果乾,都可以让你整天保持健康和饱足感。
其中包含的可溶性纤维能帮助你释放激素,获得饱足感。
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公考小叮当
及时发布各种公职类考试资讯。
2024-11-05 06:21:03
全麦，黑麦，还有各种杂粮，藜麦，小米，玉米，红薯，紫薯等
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