哪些食物属于五谷杂粮

2024-11-08 03:04:24 251次

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红薯、小麦、玉米、燕麦、高粱、黄豆，豌豆，黑豆，红豆、粳米、小豆、大麦、大豆、黄黍等食物都是五谷杂粮，具体介绍以下几种：

1、小麦小麦是小麦系植物的统称，是单子叶植物，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物，小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物，发酵后可制成啤酒、酒精、白酒（如伏特加），或生质燃料。

2、燕麦燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。

3、粳米粳米是大米的一种，在中国各地均有栽培，种植历史已有6900多年，是中国饮食文化的特产之一。主要产于中国东北。

4、小豆小豆(Vigna angularis)，古名荅，小菽，赤菽等；别名红小豆，赤豆，赤小豆，五色豆，米豆，饭豆。小豆起源于中国，栽培2000多年。小豆除富含蛋白质、维生素、矿质元素等营养物质外，还具有活血、利水等药用价值，是广受欢迎的医食两用作物。

5、玉米玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。

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属于五谷杂粮的食物是薯、小麦、玉米、燕麦、高粱、黄豆、豌豆、黑豆、红豆、粳米、小豆、大麦、大豆、黄黍等食物，习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。

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糙米黑米红米小米薏米燕麦荞麦玉米红豆黄豆红薯南瓜土豆等，平时多吃这些五谷杂粮营养均衡，对身体有太多的好处。

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五谷杂粮其实种类是很多的，类别是谷类的食物大概有33种，而豆子类的杂粮也是十几种。现在我们常说的五谷主要就是包括的是稻谷、高粱、玉米、麦子和大豆类的食物。

而通常除了大米和面粉以外的食物都可以成为是杂粮。比如红豆、薏米、绿豆、黑米、小米等等，另外一些粗粮，比如红薯、地瓜、番薯等等，这些食物也是可以作为五谷杂粮的种类的，多吃是对肠胃很好的。

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五谷杂粮是指麦子、大豆、玉米、薯类、稻谷等，稻谷经过去骨和打磨，最终制成人们经常吃的大米，大豆用来提炼豆油、酱油等，人们所喝的豆浆也是用大豆制作的，麦子是指大麦，主要用来酿酒或作为原料使用。